Tricepsmuskeln utgör större delen av överarmens volym och är den muskel som sträcker ut armbågen, motsatsen till vad bicepsmuskeln gör.
Anatomi och läge
Tricepsmuskeln, triceps brachii, ligger på överarmens baksida och består av tre huvuden: ett långt huvud som utgår från skulderbladet, samt ett yttre och ett inre huvud som båda utgår från överarmsbenet. Alla tre huvudena förenas i en gemensam sena som fäster på armbågsbenets övre utskott, olekranon.
Funktion
Tricepsmuskelns huvuduppgift är att sträcka armbågen, till exempel när man trycker ifrån vid en armhävning eller sträcker ut armen för att kasta något. Eftersom det långa huvudet också utgår från skulderbladet bidrar muskeln även något till att föra armen bakåt vid axeln.
Snabbfakta
| Fakta | Detalj |
|---|---|
| Latinskt namn | Musculus triceps brachii |
| Läge | Överarmens baksida |
| Huvudfunktion | Sträcker armbågen |
| Vanligt besvär | Tricepstendinit, senbristning (ovanligt) |
Vanliga besvär och skador
- Tricepstendinit – irritation i senan vid armbågen, ofta orsakad av upprepade sträckrörelser vid träning eller arbete.
- Muskelbristning – kan inträffa vid kraftfull, plötslig sträckning av armbågen under tung belastning.
- Senbristning vid olekranon – ovanligt men allvarligt, gör det svårt att sträcka armbågen mot motstånd.
Vanliga frågor
Varför har tricepsmuskeln tre huvuden?
De tre huvudena ger muskeln flera olika ursprungspunkter, vilket gör att den kan generera stor kraft vid armbågssträckning oavsett axelns position, samtidigt som det långa huvudet ger ett litet tillägg av funktion vid axelleden.
Varför är triceps viktig vid armhävningar?
I den sista delen av en armhävning, när armbågen sträcks ut helt, är det till stor del triceps som svarar för kraften. Utan en fungerande tricepsmuskel blir det svårt att låsa ut armbågen mot motstånd.
Är triceps större än biceps?
Ja, hos de flesta människor utgör triceps en större andel av överarmens totala muskelvolym än biceps, även om biceps ofta uppfattas som den mer synliga muskeln på grund av sitt läge på armens framsida.
Från kunskap till klassrum
SweHealth har armmodeller där tricepsmuskelns tre huvuden och samspel med armbågsleden syns tydligt. Läs även om strålbenet och armbågsbenet, som bildar armbågsleden tillsammans med överarmsbenet.