Bicepsmuskeln är kanske kroppens mest kända muskel när det kommer till att visa styrka, men dess viktigaste jobb i vardagen handlar mer om att böja armbågen och vrida underarmen än om att “flexa”.
Anatomi och läge
Bicepsmuskeln, biceps brachii, ligger på överarmens framsida och består av två muskelhuvuden – därav namnet “bi-ceps”, tvåhövdad. Båda huvudena utgår från skulderbladet, löper ner över armbågsleden och fäster tillsammans på strålbenet samt via en sena även in i underarmens bindväv.
Funktion
Bicepsmuskelns tydligaste uppgift är att böja armbågen, men den är minst lika viktig för att vrida underarmen så att handflatan vänds uppåt – en rörelse som kallas supination och används till exempel när man skruvar i en skruv för hand. Eftersom ett av huvudena utgår från skulderbladet bidrar muskeln också något till axelns rörelse.
Snabbfakta
| Fakta | Detalj |
|---|---|
| Latinskt namn | Musculus biceps brachii |
| Läge | Överarmens framsida |
| Huvudfunktion | Böjer armbågen, vrider underarmen utåt |
| Vanligt besvär | Bicepssenbristning, muskelbristning |
Vanliga besvär och skador
- Bicepssenbristning – den övre senan kan brista, särskilt hos äldre, vilket ger den karaktäristiska “Popeye-muskeln” när muskelbuken dras ihop mot armbågen.
- Muskelbristning – uppstår vid plötslig, kraftig belastning, till exempel när man fångar upp något tungt.
- Senskada vid armbågen – fästet på strålbenet kan bli överbelastat vid tunga lyft med utsträckt arm.
Vanliga frågor
Varför heter det bicepsmuskeln?
“Biceps” betyder tvåhuvad på latin och syftar på att muskeln har två separata ursprungspunkter på skulderbladet som sedan förenas i en gemensam muskelbuk och sena mot underarmen.
Varför är det lättare att lyfta tungt med handflatan uppåt?
I det läget arbetar bicepsmuskeln under mekaniskt gynnsammare förhållanden och kan utveckla mer kraft än när handen är vriden nedåt, då andra armböjande muskler tar över en större del av arbetet.
Är bicepsmuskeln bara viktig för styrketräning?
Nej, långt ifrån. Muskeln används i många vardagsrörelser, som att bära kassar, lyfta upp barn eller vrida en nyckel i ett lås, och är därför viktig för armens funktion även utan träning.
Från kunskap till klassrum
SweHealth har armmodeller där bicepsmuskelns två huvuden och fästen går att följa hela vägen från skuldra till underarm. Läs även om överarmsbenet, som muskeln löper längs med, och om underarmens muskler, som samverkar med bicepsmuskeln vid armbågens rörelser.